vuot qua stress

7 Cách giúp bạn thư giãn và giảm stress

10:24 01/06/2021

Với 7 lời khuyên dưới đây sẽ phần nào giúp bạn bớt căng thẳng mệt mỏi và tìm được cách thư giãn hiệu quả.

Những điều bạn cần biết về Stress

08:40 01/06/2021

Stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của con người cả về thể chất lẫn tinh thần.

Dấu hiệu cho thấy bạn là người hướng nội

20:43 05/08/2020

Hướng nội là đặc trưng tính cách định hình bởi sự tập trung vào những cảm xúc bên trong hơn là những nguồn kích thích từ bên ngoài. Người hướng nội và người hướng ngoại thường được xem là hai nhóm cực kỳ tương phản nhau nhưng sự thật là hầu hết chúng ta đều nằm đâu đó ở giữa hai thái cực này.

11 điều bạn không biết về người hướng nội (Introvert)

20:03 05/08/2020

Mặc dù chiếm khoảng 40% dân số nhưng người nhóm tính cách hướng nội thường cho rằng người khác dường như chẳng hiểu gì về họ. Một số độc giả hướng nội đã chia sẻ một số điều mà họ tin rằng là những hiểu lầm, quan niệm sai lệch và lời đồn sai sự thật nhất về nhóm tính cách này.

Bạn có cần "Bác sĩ tâm lý"?

09:57 18/03/2020

Trong xã hội hiện đại, bên cạnh những vấn đề cơm áo, gạo tiền, việc làm, gia đình, các mối quan hệ,… Con người thường xuyên đối mặt với các vấn đề tâm lý. Các biểu hiện của sự bất ổn tâm lý thể hiện ở mọi mặt đời sống và góp phần không nhỏ đẩy con người rơi vào tình trạng bế tắc, chán nản và đi lầm đường lỡ bước.

8 Dấu hiệu nhắc bạn nên gặp bác sĩ tâm lý

02:05 10/02/2020

Ai trong chúng ta cũng đều trải qua những khoảng thời gian bị stress, buồn bã và đau khổ. “Nếu bạn được sự giúp đỡ từ bác sĩ càng sớm, bạn sẽ càng dễ dàng vượt qua được vấn đề mình đang gặp” - Bác sĩ tâm lý Daniel J nói.

8 Điều bạn cần nhớ khi mọi thứ không được như ý bạn

10:00 01/02/2020

Những điều bạn cần nhớ khi mọi thứ không được như ý bạn: Sự thật là hạnh phúc luôn đi đôi đau khổ nhưng điều quan trọng là bạn có khả năng giải quyết đau khổ đó như thế nào. Liệu rằng những điều quý giá trong cuộc sống còn ý nghĩa không nếu bạn không trải qua những khó khăn, đau khổ để đạt được.

Stress chỉ gây hại nếu bạn không biết gì về nó

14:05 11/07/2017

Stress chỉ có thể có hậu quả tiêu cực nếu bạn tin rằng nó sẽ xảy ra. Thay vì lo sợ căng thẳng, hãy làm bạn với nó.

10 Chiến thuật giúp bạn làm việc thông minh hơn

09:32 08/06/2017

Những chiến thuật giúp bạn duy trì hiệu năng làm việc, tiết kiệm thời gian với công suất cao. Hãy tìm hiểu kỹ để luôn tràn đầy nguồn năng lượng trong công việc hàng ngày bạn nhé!

Stress sau sang chấn và phương pháp can thiệp bằng tham vấn/trị liệu tâm lý (Phần 1)

09:35 24/03/2017

Bạn đang sống vui vẻ và hạnh phúc, đột nhiên một ngày nọ bạn chứng kiến người yêu của bạn tay trong tay với người khác và nói lời chia tay với bạn, hay bạn nhận được tin/chứng kiến người bạn thân nhất/người mình thương yêu nhất đã mất sau một tai nạn, hoặc bạn sống sót sau một vụ bắt cóc, tai nạn máy bay, sóng thần, lũ lụt…
Bạn cảm thấy sốc và không thể tin vào mắt/tai mình khi nghe hoặc chứng kiến những điều trên…Chúng có thể gây ra một sang chấn về mặt tâm lý hay còn gọi là tình trạng Stress sau sang chấn (Post Traumatic Stress Disorder).

Stress sau sang chấn và phương pháp can thiệp bằng tham vấn/trị liệu tâm lý (Phần 2)

09:09 24/03/2017

Sau một sự kiện gây tổn thương, chủ thể thường trải qua một chu trình 5 giai đoạn sau: (1) Phủ nhận/chối bỏ (Denial), (2) Giận dữ (Anger), (3) Mặc cả (Bargaining), (4) Trầm cảm (Depression), (5) Chấp nhận (Acception).

Stress sau sang chấn và phương pháp can thiệp bằng tham vấn/trị liệu tâm lý (Phần 3)

09:00 24/03/2017

Tham vấn tâm lý cho những thân chủ có Stress sau sang chấn (PTSD) cũng tiến hành tương tự như một ca tham vấn thông thường. Tuy nhiên, kiểu tham vấn này cũng có những đặc trưng riêng. Trong quá trình tham vấn tâm lý, nhà tham vấn cần phải chú ý đến những vấn đề sau:

Đường giúp giảm stress hiệu quả

16:23 14/03/2017

Các nhà khoa học đã tìm ra lý do tại sao chúng ta thường ăn đồ ngọt khi bị stress. Một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại Đại học California đã phát hiện ra rằng, người uống nước làm ngọt bằng đường có nồng độ hóc-môn stress cortisol trong cơ thể thấp hơn so với những người uống đồ uống có chứa chất làm ngọt nhân tạo aspartame.

Tác hại của Stress

09:59 11/01/2017

Vì sao gặp những vấn đề nan giải phải biết tạm gác một bên?

15:15 02/01/2017

Vì sao gặp những vấn đề nan giải phải biết tạm gác một bên? Khi vấn đề càng không giải quyết được thì người ta lại càng muốn giải quyết, cường độ động cơ càng mạnh, thành thử càng không có lợi cho việc giải quyết tận gốc vấn đề.

21 Câu nói đơn giản khiến bạn thức tỉnh mỗi khi muốn bỏ cuộc

16:00 29/12/2016

Những câu nói đơn giản khiến bạn thức tỉnh mỗi khi muốn bỏ cuộc. Tôi không dám nghỉ ngơi, vì tôi không có tiền gửi ngân hàng. Tôi không dám kêu mệt, vì tôi còn chưa làm ra được thành tựu gì.