vuot qua stress

Stress chỉ gây hại nếu bạn không biết gì về nó

03:05 11/07/2017

Stress chỉ có thể có hậu quả tiêu cực nếu bạn tin rằng nó sẽ xảy ra. Thay vì lo sợ căng thẳng, hãy làm bạn với nó.

10 Chiến thuật giúp bạn làm việc thông minh hơn

22:32 07/06/2017

Những chiến thuật giúp bạn duy trì hiệu năng làm việc, tiết kiệm thời gian với công suất cao. Hãy tìm hiểu kỹ để luôn tràn đầy nguồn năng lượng trong công việc hàng ngày bạn nhé!

8 Điều bạn cần nhớ khi mọi thứ không được như ý bạn

23:00 17/04/2017

Những điều bạn cần nhớ khi mọi thứ không được như ý bạn: Sự thật là hạnh phúc luôn đi đôi đau khổ nhưng điều quan trọng là bạn có khả năng giải quyết đau khổ đó như thế nào. Liệu rằng những điều quý giá trong cuộc sống còn ý nghĩa không nếu bạn không trải qua những khó khăn, đau khổ để đạt được.

Stress sau sang chấn và phương pháp can thiệp bằng tham vấn/trị liệu tâm lý (Phần 1)

22:35 23/03/2017

Bạn đang sống vui vẻ và hạnh phúc, đột nhiên một ngày nọ bạn chứng kiến người yêu của bạn tay trong tay với người khác và nói lời chia tay với bạn, hay bạn nhận được tin/chứng kiến người bạn thân nhất/người mình thương yêu nhất đã mất sau một tai nạn, hoặc bạn sống sót sau một vụ bắt cóc, tai nạn máy bay, sóng thần, lũ lụt…
Bạn cảm thấy sốc và không thể tin vào mắt/tai mình khi nghe hoặc chứng kiến những điều trên…Chúng có thể gây ra một sang chấn về mặt tâm lý hay còn gọi là tình trạng Stress sau sang chấn (Post Traumatic Stress Disorder).

Stress sau sang chấn và phương pháp can thiệp bằng tham vấn/trị liệu tâm lý (Phần 2)

22:09 23/03/2017

Sau một sự kiện gây tổn thương, chủ thể thường trải qua một chu trình 5 giai đoạn sau: (1) Phủ nhận/chối bỏ (Denial), (2) Giận dữ (Anger), (3) Mặc cả (Bargaining), (4) Trầm cảm (Depression), (5) Chấp nhận (Acception).

Stress sau sang chấn và phương pháp can thiệp bằng tham vấn/trị liệu tâm lý (Phần 3)

22:00 23/03/2017

Tham vấn tâm lý cho những thân chủ có Stress sau sang chấn (PTSD) cũng tiến hành tương tự như một ca tham vấn thông thường. Tuy nhiên, kiểu tham vấn này cũng có những đặc trưng riêng. Trong quá trình tham vấn tâm lý, nhà tham vấn cần phải chú ý đến những vấn đề sau:

Đường giúp giảm stress hiệu quả

05:23 14/03/2017

Các nhà khoa học đã tìm ra lý do tại sao chúng ta thường ăn đồ ngọt khi bị stress. Một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại Đại học California đã phát hiện ra rằng, người uống nước làm ngọt bằng đường có nồng độ hóc-môn stress cortisol trong cơ thể thấp hơn so với những người uống đồ uống có chứa chất làm ngọt nhân tạo aspartame.

Tác hại của Stress

21:59 10/01/2017

Stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của con người cả về thể chất lẫn tinh thần.

Những điều bạn cần biết về Stress

04:58 04/01/2017

7 Cách giúp bạn thư giãn và giảm stress

23:24 02/01/2017

Với 7 lời khuyên dưới đây sẽ phần nào giúp bạn bớt căng thẳng mệt mỏi và tìm được cách thư giãn hiệu quả.

Vì sao gặp những vấn đề nan giải phải biết tạm gác một bên?

03:15 02/01/2017

Vì sao gặp những vấn đề nan giải phải biết tạm gác một bên? Khi vấn đề càng không giải quyết được thì người ta lại càng muốn giải quyết, cường độ động cơ càng mạnh, thành thử càng không có lợi cho việc giải quyết tận gốc vấn đề.

21 Câu nói đơn giản khiến bạn thức tỉnh mỗi khi muốn bỏ cuộc

04:00 29/12/2016

Những câu nói đơn giản khiến bạn thức tỉnh mỗi khi muốn bỏ cuộc. Tôi không dám nghỉ ngơi, vì tôi không có tiền gửi ngân hàng. Tôi không dám kêu mệt, vì tôi còn chưa làm ra được thành tựu gì.

Nếu được rèn kỹ năng này như trẻ em Do Thái, người trẻ Việt sẽ bớt đi tính lười suy nghĩ, ngại khó ngại khổ

Nếu được rèn kỹ năng này như trẻ em Do Thái, người trẻ Việt sẽ bớt đi tính lười suy nghĩ, ngại khó, chỉ chăm lướt facebook

22:30 27/12/2016

Ngoài chỉ số thông minh, chỉ số cảm xúc ra, các chuyên gia giáo dục của Israel rất đề cao khái niệm chỉ số vượt khó (Adversity Quotient).

Nếu bạn không thích sự thay đổi, bạn nên xem lại những điều này

22:45 21/12/2016

Chắc bạn còn nhớ về thương hiệu điện thoại di động Nokia chứ? Nhưng giờ thương hiệu này đã đi vào dĩ vãng rồi. Một trong những lý do thất bại của nó, đó là nó đã không chịu thay đổi. Nếu bạn không thích sự thay đổi, bạn nên xem lại những điều này.

Áp dụng quy tắc PERMA để cân bằng cuộc sống

21:45 20/12/2016

Quy tắc PERMA chỉ ra cho bạn 5 yếu tố cần thiết để sống tích cực, cân bằng từ đó bạn sẽ hạnh phúc và thành công hơn trong công việc lẫn cuộc sống.

Chỉ cần vài phút tĩnh tâm mỗi ngày, bạn sẽ nhận được những điều thần kỳ này cho sức khoẻ!

01:00 19/12/2016

Chỉ cần vài phút tĩnh tâm mỗi ngày, bạn sẽ nhận được những điều thần kỳ này cho sức khoẻ! Quản lý stress, Cân bằng công việc và cuộc sống.

8 Dấu hiệu nhắc bạn nên gặp bác sĩ tâm lý

14:05 16/12/2016

Ai trong chúng ta cũng đều trải qua những khoảng thời gian bị stress, buồn bã và đau khổ. “Nếu bạn được sự giúp đỡ từ bác sĩ càng sớm, bạn sẽ càng dễ dàng vượt qua được vấn đề mình đang gặp” - Bác sĩ tâm lý Daniel J nói.

9 Cách giúp bạn bình tâm trước sóng gió cuộc đời

23:30 12/12/2016

9 Cách giúp bạn bình tâm trước sóng gió cuộc đời. Những biện pháp hữu ích khi bạn đang mất bình tĩnh, mất phương hướng giữa những khó khăn, chán nản.

20 Lời khuyên hữu ích khi có quá nhiều áp lực cuộc sống

23:00 08/11/2016

Khi bạn cảm thấy bất lực trong việc thay đổi hiện trạng, nên nhìn nhận vấn đề ở một khía cạnh khác. Đứng trước những vấn đề làm bạn khó xử, hãy tiến hành phân tích, sau đó tìm ra một phương pháp giải quyết thích hợp nhất.

16 Câu nói sẽ cho bạn thêm sức mạnh để cố gắng

09:23 28/04/2016

Vị trí hiện tại của bạn là kết quả của những hành động bạn đã thực hiện trong quá khứ. Hạnh phúc và thành công mà bạn đang có ngày hôm nay là thành quả lao động trong quá khứ của bạn. Trên con đường phấn đấu để đạt được những ước mơ của bản thân, không thể tránh khỏi nhưng khó khăn trở ngại mà có thể làm cho bạn chùn bước.