Thiền để Thân khỏe tâm an là nội dung của khóa thiền Tứ Niệm Xứ do thạc sĩ tâm lý Ngô Minh Duy hướng dẫn tại Ý Tưởng Việt. Nội dung khóa thiền giúp chúng ta quay trở về với thân, tâm của chính mình với những công việc thường nhật, những tương tác thực tế trong đời sống để biết những gì đang xảy ra với mình như nó đang là, từ đó thấy ra vấn đề, hiểu mình, hiểu người hơn.

Trung tâm đào tạo Ý Tưởng Việt cho ra đời các khóa học THIỀN ĐỂ THÂN KHỎE TÂM AN nhằm mục đích giúp đỡ cộng đồng và chúng tôi hướng dẫn các khóa thiền miễn phí.

Thiền, tiếng Pàli là Jhàna, Sanskrit là Dhyàna (Thiền na), được ngài Buddhaghosa định nghĩa như sau: “Lựa chọn một đối tượng rồi thiền tư trên đối tượng ấy, khiến cho khả năng đốt cháy, thiêu hủy các pháp đối nghịch” (Trích Thanh Tịnh Đạo, trang 150).

Nói một cách dễ hiểu, thiền là việc lựa chọn một đối tượng và định tâm trên đối tượng ấy để cho tâm của người thực hành thiền được an tịnh.

Với phương pháp THIỀN nhập môn dành cho người mới học, ThS Ngô Minh Duy đã chung bước cùng dự án vì cộng đồng của Ý Tưởng Việt. Từng khóa THIỀN nhanh chóng được mở ra để giúp các bạn trẻ hoặc những người đã quen với tọa thiền trao đổi cùng nhau.

Với sự tĩnh tọa từ THIỀN, như một sự đối lập đối với cuộc sống sôi động và luôn quay cuồng. Tạo ra thế cân bằng giúp dễ dàng vượt qua mọi biến cố.

► Lợi ích của thiền

Thiền là một hình thức tập luyện giúp con người lắng đọng và thăng hoa tâm trí, hiện đang được rất nhiều người ưa chuộng.

Trong thời đại ngày nay, con người phải đối mặt với nhiều áp lực tâm lý đến từ cuộc sống đầy thách thức, môi trường luôn đổi thay. Chính những yếu tố gây “stress” đã ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe tinh thần. Stress có thể làm rối loạn tiêu hóa, tim mạch, sinh dục, rối loạn nội tiết, làm suy giảm khả năng miễn dịch và dẫn đến nhiều chứng bệnh nghiêm trọng. Trong những trường hợp này, Thiền là một liệu pháp đối trị trực tiếp và hữu hiệu. Hành Thiền không những có thể giải tỏa những cảm xúc âm tính, cải thiện hành vi mà còn giúp tăng cường nội khí, nâng cao sức đề kháng và sự thích nghi của cơ thể đối với môi trường.

► Những ai có thể học thiền?

Mọi người đều có thể hành thiền. Để sức khỏe bản thân và gia đình được cải thiện, ngay từ bây giờ mỗi chúng ta phải có trách nhiệm hơn với chính mình. Bởi, không gì quan trọng bằng sức khỏe, không gì bù đắp được tâm hồn.

► Mục tiêu của khóa học thiền

Giảm stress, cải thiện giấc ngủ, phục hồi sức khỏe.

Dưới cái nhìn duy lý và thực tiễn, Thiền đã nhanh chóng được tiếp nhận và quảng bá rộng rãi như là một hình thức giáo dục đạo đức và tâm linh. Vượt qua khỏi ranh giới của tôn giáo, sự hợp nhất giữa thân và tâm của Thiền giúp giải quyết những vấn đề do tâm lý gây ra và là phương pháp chữa trị cho nhiều chứng bệnh của xã hội hiện đại để mang lại hạnh phúc và sức khoẻ cho con người.

► Nội dung chương trình khóa học thiền

12 buổi học, mỗi buổi là 2 giờ (120 phút).

Học viên được hướng dẫn lý thuyết và thực hành trực tiếp cũng như chia sẻ những trở ngại gặp phải khi hành thiền.

► Dự án “Thiền và sức khỏe cộng đồng”

Với mục tiêu phi lợi nhuận, chúng tôi hướng dẫn các khóa thiền miễn phí, mỗi học viên tham dự khóa thiền chỉ chia sẻ một ít kinh phí về cơ sở vật chất và điện, nước cho trung tâm là 350.000 VNĐ (Ba trăm năm mươi ngàn đồng/12 buổi/học viên).

THÔNG TIN CHI TIẾT TỔ CHỨC KHÓA HỌC “THIỀN ĐỂ THÂN KHỎE TÂM AN”

TẠI CƠ SỞ 1: 225/11 Nguyễn Đình Chiểu, P5, Q3, TP.HCM

Lớp Thiền

Thời gian 18h30-20h30 | Thứ 2 hàng tuần
18h30-20h30 | Thứ 4 hàng tuần

Thời lượng 12 Buổi

Khai giảng 18.02.2019
20.02.2019