Phụ nữ phải tập thể dục

003.jpg
Chúng tôi thấy trước là bạn sẽ thốt lên: tôi còn lúc nào chăm sóc bản thân nữa, mà chăm sóc ở đâu được khi công việc ngập đầu ngập cổ.

Chúng tôi tin lời bạn, bởi vì chúng tôi cũng vừa làm việc vừa lo toan công việc gia đình. Nhưng chúng ta vẫn dành được thời gian để trang điểm kia mà! Vậy chúng ta hãy gắng tìm được thời gian cho thể thao nữa, bởi vì thể thao cũng là một loại trang điểm độc đáo, tuy rằng không phải cho khuôn mặt mà là cho toàn bộ thân thể.
 

Lúc đầu chỉ cần dành cho thể dục hai lần một tuần, mỗi lần 30 phút. Như vậy, chẳng có gì là nhiều. Khi bạn đã say mê thể dục (mà bạn nhất định sẽ say mê thôi), khi các bắp thịt lười nhác của bạn cảm thấy thích thú được căng ra thì chính bạn sẽ ngạc nhiên thấy tuy bận bịu như vậy vẫn tìm được thêm một giờ nữa để tập 4 lần trong một tuần, mỗi lần vẫn 30 phút. 

Lý tưởng là bạn chắt chiu được 30 phút nữa trong một tuần để vào 3 ngày còn lại có thể làm động tác nhẹ cho giãn xương cốt chừng mười phút mỗi ngày và như vậy biến thể thao thành một thành viên nữa trong gia đình bạn, một thành viên chỉ đòi hỏi sự quan tâm ở mức tối thiểu mà thôi. Nếu bạn làm được như vậy thì chúng tôi sẵn sàng hoan nghênh nhiệt liệt nghệ thuật lập thời gian biểu của bạn.

Tận hưởng cái Tết gọn nhẹ

Tin Tổng hợp

Để “đủ đầy” trong mùa tết, rất cần các kỹ năng quản lý chi tiêu của người tay hòm chìa...

Xem tiếp

Ý Tưởng Việt đồng hành cùng tân sinh viên khoa Tâm lý học – trường Đại học Sư phạm Thành phố Hồ Chí Minh

Tin Hoạt động Tin Tổng hợp

Hòa chung không khí hân hoan, hứng khởi của năm học mới, chiều ngày 12.10.2022 vừa qua, Ý Tưởng Việt...

Xem tiếp

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy chán nản hãy ghi nhớ 8 điều này

Tin Tổng hợp

Có những loại khó khăn khiến ta bị tổn thương, nhưng đồng thời cũng giúp ta thay đổi và trưởng...

Xem tiếp

7 Cách giúp bạn thư giãn và giảm stress

Tin Tổng hợp

Với 7 lời khuyên dưới đây sẽ phần nào giúp bạn bớt căng thẳng mệt mỏi và tìm được cách...

Xem tiếp

Những điều bạn cần biết về Stress

Tin Tổng hợp

Stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác...

Xem tiếp

GS.TS Huỳnh Văn Sơn: Sẽ có nhiều hệ lụy nếu phụ nữ không phản kháng trước lời nói bông đùa

Tin Tổng hợp

Chuyên gia tâm lý, GS.TS Huỳnh Văn Sơn (Hiệu trưởng Đại học Sư phạm TP. Hồ Chí Minh) nêu quan...

Xem tiếp

Đừng bỏ mặc con trẻ với mạng xã hội! Hãy đồng hành, trải nghiệm cùng con!

Tin Tổng hợp

Điều quan trọng nhất chính là giáo dục. Cải cách giáo dục làm sao để trang bị cho trẻ những...

Xem tiếp

SELF HARM – Hội chứng Tự hại: Khi người ta nhầm tưởng những đau đớn thể xác là sự chữa lành

Tin Tổng hợp

“Self – Harm” hay còn được gọi là hội chứng tự hại. Người mắc hội chứng tâm lý này có...

Xem tiếp

BURNOUT – Hội chứng “cháy sạch” nơi công sở và cách để “chữa cháy”

Tin Tổng hợp

Hội chứng burnout (Burnout syndrome) là một thuật ngữ tâm lý, nó miêu tả tình trạng kiệt quệ, mệt mỏi...

Xem tiếp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Messenger