Trong những tình huống như thế, hệ thống hỗ trợ của bạn đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc nâng đỡ và chia sẻ để người cần hỗ trợ nhanh chóng vượt qua khó khăn tâm lý. Hệ thống hỗ trợ có thể bao gồm: vợ hoặc chồng, cha mẹ, anh chị em thân thiết, bạn thân, người yêu… Những người trong hệ thống hỗ trợ của bạn sẽ làm được gì?
Lắng nghe, tôn trọng và chấp nhận
Bạn đừng quá lo lắng hay quá cầu toàn trong việc giúp đỡ người khác vượt qua khó khăn tâm lý. Chỉ cần lắng nghe một cách chăm chú khi người khác chia sẻ những bức xúc, những suy nghĩ của họ và chấp nhận họ cũng như cảm xúc của họ một cách vô điều kiện là bạn đã làm được một việc lớn. Nghĩa là, bạn không phán xét, đánh giá hay chỉ trích gì về nội dung, cảm xúc hay hành vi của người cần được giúp đỡ. Mỗi người có một quan niệm sống khác nhau vì thế cách hành xử cũng khác nhau, chúng ta phải tôn trọng sự khác biệt này. Đặc biệt, bạn không được phép thể hiện sự giận dữ với người đang cần sự hỗ trợ.
Trong những hoàn cảnh như thế, người cần sự hỗ trợ rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Sự tôn trọng còn biểu hiện khi người cần được giúp đỡ không muốn chia sẻ về sự cố hay cảm xúc của họ thì bạn cũng không nên nài ép. Vì thế, tôn trọng, chấp nhận và lắng nghe một cách chăm chú là những việc đầu tiên mà bạn có thể làm cho người cần sự giúp đỡ.
Thể hiện sự đồng cảm
Bạn đừng đáp lại bằng câu “may cho bạn là sự việc không tồi tệ hơn”. Thay vào đó, bạn hãy nói rằng bạn lấy làm tiếc vì đã xảy ra một việc như thế và bạn muốn hiểu và muốn giúp đỡ. Bạn hãy đặt mình vào hoàn cảnh, tình huống của họ và thử xem mình sẽ như thế nào trong hoàn cảnh, tình huống ấy. Lúc đó, bạn sẽ thật sự hiểu được người đang cần sự hỗ trợ.
Dành nhiều thời gian hơn ở cạnh người đang gặp sang chấn tâm lý
Cảm giác an toàn ở những lúc như thế này khá quan trọng với người cần sự giúp đỡ. Vì thế, việc động viên, khuyến khích tinh thần người đang cần sự hỗ trợ. Bảo đảm với họ rằng, họ đang được an toàn là điều cần thiết.
Thành lập những nhóm hỗ trợ hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ
Tại cơ quan, bạn có thể thành lập các nhóm hỗ trợ đễ giúp đỡ người đang gặp khó khăn tâm lý. Đoàn thanh niên, công đoàn, hội phụ nữ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tinh thần cho người đang cần sự hỗ trợ. Là đồng nghiệp, bạn có thể gánh vác hay chia sẻ một phần công việc để người đang gặp khó khăn bớt áp lực hơn trong công việc. Ngoài ra, bạn cũng cần tìm kiếm những tổ chức hỗ trợ về sức khỏe tinh thần để giúp đỡ cho người có sang chấn tâm lý.
Giúp đỡ những công việc nhà
Bạn có thể giúp đỡ những công việc trong ngày như: dọn dẹp, nấu nướng, chăm sóc gia đình thay cho người đang trải qua sang chấn tâm lý.
Tôn trọng nhu cầu riêng tư và thời gian muốn được ở một mình
Đôi lúc, người đang trải qua sang chấn tâm lý cần yên tĩnh một mình. Bạn cần tôn trọng điều này. Tuy nhiên, phải giữ liên lạc thường xuyên và luôn để mắt tới họ nhằm đề phòng những bất trắc có thể xảy ra.
Tư vấn tâm lý
Dự án phát triển tâm lý học đường quận 3 cùng công trình “Phòng tư vấn học đường trực tiếp và trực tuyến” vinh dự đạt giải 3 – Giải thưởng sáng tạo TPHCM lần 3 năm 2023
Vừa qua, Phòng Giáo dục và Đào tạo tổ chức HỘI NGHỊ TỔNG KẾT NĂM HỌC 2022 - 2023, TRIỂN...
Xem tiếpTư vấn tâm lý
Say “hi” phòng Tâm lý học đường trường THCS Nguyễn Huệ – Một buổi tư vấn tâm lý học đường sẽ diễn ra như thế nào?
Dù đã nghe nhiều về Phòng Tâm lý học đường nhưng bạn vẫn cảm thấy lo lắng, “ngài ngại” vì...
Xem tiếpTư vấn tâm lý Tin Hoạt động
Trường bạn đã có Phòng Tâm lý học đường chưa? Trường THCS Tùng Thiện Vương tụi mình đã có rồi nè!
Lần trước, tụi mình đã cùng nhau ghé thăm Phòng Tâm lý học đường của Trường THCS Tôn Thất Tùng...
Xem tiếpTư vấn tâm lý
Chào đón đoàn Quản lý Giáo dục Sở GD&ĐT tỉnh Lào Cai đến tham quan mô hình tư vấn tâm lý học đường, học tập kinh nghiệm công tác giáo dục tại TPHCM
Nhằm mang đến những kinh nghiệm quý giá, nâng cao vai trò, sự phối hợp hiệu quả giữa đội ngũ...
Xem tiếpTư vấn tâm lý Tin Hoạt động
Cùng tụi mình ghé thăm phòng TƯ VẤN TÂM LÝ HỌC ĐƯỜNG trường THCS Tôn Thất Tùng
Năm học 2022-2023 này, nhà Ý TƯỞNG VIỆT phối hợp cùng các Trường trung học trên địa bàn TP.HCM triển...
Xem tiếpTư vấn tâm lý
Dịch vụ Tư vấn tâm lý 2023
Trung tâm tư vấn tâm lý Ý Tưởng Việt với các chuyên gia "bác sĩ" tâm lý hàng đầu GS.TS....
1 Comment
Xem tiếpTư vấn tâm lý
Bác sĩ tâm lý Online 2023
Những lúc chúng ta không thể giải quyết các vấn đề và các khó khăn tâm lý của bản thân,...
Xem tiếpTư vấn tâm lý
Khép lại Tọa đàm “Nâng cao năng lực chăm sóc sức khỏe tinh thần học sinh” với những hình ảnh thật đẹp và đáng nhớ
Vậy là Tọa đàm "NÂNG CAO NĂNG LỰC CHĂM SÓC SỨC KHỎE TINH THẦN HỌC SINH" của chúng ta đã...
Xem tiếpTư vấn tâm lý
Tăng cường triển khai hỗ trợ, tư vấn tâm lý cho học sinh phổ thông
Bộ Giáo dục và Đào tạo (GDĐT) vừa có văn bản số 4252/BGDĐT-GDCTHSSV gửi ủy ban nhân dân các tỉnh,...
Xem tiếp