Bài tập thư giản  hít thở sâu dễ làm tại nhà:

1. Chọn cho mình một tư thế ngồi thoải mái.
2. Hãy nhắm mắt lại và hướng sự chú ý của bạn vào hơi thở của mình.
3. Không nghĩ về bất cứ thứ gì ngoài hơi thở của bạn, để nó đi vào và ra cơ thể của bạn.
4. Hãy nói với mình rằng “Tôi đang thư giãn, êm dịu và nhịp nhàng, oxy trong lành đang đi vào và đi ra cơ thể tôi. Tôi cảm nhận được sự bình lặng, phục hồi và đổi mới”.
5. Tiếp tục tập trung vào hơi thở của bạn lúc hít vào và thở ra, vào và ra, không nghĩ về bất cứ điều gì nhưng hơi thở của bạn phải chậm rãi và nhịp nhàng.
​6. Sau 5 phút, bạn hãy đứng dậy, vươn vai, mỉm cười và tiếp tục làm những công việc thường ngày của bạn.