Ai cũng có lúc tức giận, nhưng không có nghĩa là chúng ta được phép “thả trôi” mình trong cơn bão cảm xúc. Hãy cùng tìm hiểu những mẹo hay dưới đây để hiểu và vượt qua cơn giận của chính mình nhé!

Cơn giận đi qua – Hệ lụy để lại

Đến với chuyên đề, báo cáo viên của Ý Tưởng Việt đã giúp các bạn học sinh nhận ra những cách thức sai lầm chỉ nhằm mục đích giải tỏa cơn tức giận đang kéo đến. Hành động ném đồ đạc, sử dụng bạo lực, dùng lời nói không hay…đều sẽ mang đến những sự thương tổn không nên có.

Đôi khi ta thiếu kiểm soát thì có thể làm cho đồ vật bị hư hỏng, đánh bạn thì sẽ có thể làm cho cả mình và bạn bị thương, gây chia rẽ tình bạn, làm cho người thân buồn lòng…

Cơn giận tuy đã được giải tỏa nhưng lại gây ra những ảnh hưởng về cả thể chất và tinh thần cho chính mình và mọi người xung quanh.

Bật mí mẹo hay, “đánh tan” cơn giận

Chuyên đề đã giúp các bạn học sinh tích lũy thêm nhiều bài học hay để quản lý cơn giận một cách hiệu quả. 

Khi tình huống căng thẳng xảy ra, hãy: hít thở đều và sâu, uống nước chầm chậm, đếm nhẩm hoặc rời khỏi nơi đó. Những cách thức này sẽ giúp các em lấy lại bình tĩnh, suy nghĩ xử lý tình huống và quan trọng là hạn chế những hành động không nên có.

Một điều đặc biệt ngay tại chuyên đề là các bạn học sinh đã được thực hành tập luyện bằng việc hít thở sâu và đều đặn theo nhịp. Hành động chú ý vào nhịp thở không chỉ giúp các em đập tan cơn giận mà còn có thể giải tỏa được những căng thẳng trong học tập.

Mong rằng qua chuyên đề lần này, các bạn đã tích lũy cho mình được những bài học bổ ích và cách thức hay để quản lý cơn giận hiệu quả.